Nagyon úgy tűnik, hogy létezik egy optimális lefekvési idő, legalábbis azon kutatók szerint, akik 88 000 önkéntest megvizsgálva arra jutottak, hogy azok, akik este 10 és 11 között fekszenek le aludni, kisebb eséllyel lesznek szívbetegek – írja a 444.hu. Eredményük szerint a biológiai óránkhoz igazodó alvás igenis magyarázhatja a szívroham és az agyvérzés kockázatának csökkenését. A szervezet természetes 24 órás ritmusát nemcsak azért érdemes tartani, hogy jó legyen a közérzetünk, de azért is, hogy kordában tartsuk a vérnyomásunkat, mert arra is hatással lehet. A European Heart Journal című folyóiratban megjelent…
Tovább olvasomKutatás: este 10 és 11 között kell elmenni aludni
